Lees meer

Lees meer

Slaapproblemen? Slapen kun je leren Slapeloosheid is vaak het gevolg van spanningen en zorgen. Door een tekort aan slaap ervaart u klachten: sneller geïrriteerd, prikkelbaar en emotioneel, geheugenproblemen, hoofdpijn en hogere spierspanning. Hierdoor haalt u niet meer alles uit uw dag en beïnvloedt de slapeloosheid uw leven. U voelt zich moedeloos, verdrietig en boos. Dit noemen we instandhoudende factoren, omdat u hierdoor opnieuw stress ervaart. De slapeloosheid blijft voortduren en u komt in een vicieuze cirkel terecht die u zelf niet meer kunt doorbreken. Met de Slaapslimmethode doen wij dit op een effectieve manier. Door ons te richten op zowel de oorzaken als de instandhoudende factoren. Uitleg en praktische tips combineren we met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie: een objectieve kijk op hoe u uw slaapgedrag en -problemen ervaart, waardoor u dit kunt veranderen. De behandeling kunt u zowel individueel als in groepsverband volgen.
Lees meer